如今手机在人们的工作与生活种扮演着最重要的角色，大家完全都是一有空闲就不会玩游戏手机，其中就还包括睡前的这段时间。怎么样，你在睡之前有玩游戏手机的习惯吗?很多人在白天的时候比较忙，到了晚上躺在床上玩玩手机感觉尤其的放开，不知不觉就到了夜里十二点多。睡前玩游戏手机不是一个好的习惯，睡前玩游戏手机的危害有哪些?睡的少见误区是什么?带着这些疑惑，让我们一起想到下文吧!睡前玩游戏手机的危害1、睡前玩游戏手机影响睡眠中质量睡之前玩游戏手机往往随意一玩游戏就是一两个小时，即使本来只是想要随意想到，但是手指不时的翻来翻去，显然就停不下来。或许心里也不会就让差不多能睡觉了，但是大脑就是停不住，不听使唤。

休息时间玩游戏手机早已出了常态，造成睡眠中质量直线上升。2、损害肾功能这是很多男性惧怕的事情，睡前玩游戏手机不仅损害到肾器官基本的功能，还不会掉头发，让人心生沮丧，所以，警告身边的男性朋友，睡前好不要玩游戏手机了。

3、拖延症睡前玩游戏手机只不过也是很累的，不少人都会对自己说道玩游戏半个小时就睡了，但是知道到了半个小时又找到东西还没看完了，不如再行过十分钟吧。就这样拖来拖去的，迅速就变为玩游戏一个小时甚至好几个小时了。这样的推迟如果经常出现，就是“拖延症”了，在做到别的事情时也不会经常出现。4、不会造成眼睛视力上升很多人在开灯之后都还在玩手机，此时周围一片漆黑，只有眼前的手机屏幕是亮着的，眼睛平对着手机，对眼睛的性刺激是相当大的。

而且，侧睡时枕头对眼睛有反抗，有时会供血严重不足，再行再加光的性刺激，很更容易使视力上升，原本就白内障的人还更容易加剧度数。5、皮肤暗黄晚上本来早已洗漱完、涂抹好了护肤品，美美的睡上一个美容觉是很好的自由选择。但是很多人不睡，窝在床上玩游戏手机，造成手机电磁辐射仍然性刺激着皮肤，而且睡眠中的时间又较短，进而就造成了皮肤暗黄的问题。

睡的少见误区戴着饰物入眠一些女性习惯戴着首饰睡，这样更容易磨损皮肤，让人感觉呼吸困难，也更容易加快配戴部位皮肤的凋亡。一些饰物是金属的，长年对皮肤磨损，不会引发慢性吸取以至蓄积中毒;一些有夜光起到的饰物不会产生镭电磁辐射;戴着饰物睡不会妨碍机体的循环，有利新陈代谢，这也是戴着饰品的局部皮肤更容易老化的原因。

戴着胸罩入眠美国的一份研究报告认为，睡觉时还戴着胸罩的女性，有可能减少患乳腺癌的风险。研究人员对4700多名女性展开了两年半的调查，找到每天戴着胸罩的时间在12小时以上者，患有乳房癌的机率是戴着的时间较短的人的21倍;如果连睡觉时都戴着的人，这个数字则不会跳跃到113倍。研究报告认为，美国乳房癌患有亲率大幅下降，与胸罩普及有关。

研究指出，胸罩不会反抗乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素容易排泄，日积月累就不会癌变了。多数的胸罩因为从美观的角度考虑到，一般是用于化纤布料做到的，看上去漂亮但是对于皮肤来说不友好关系。

长时间的穿著本身就不会感觉不难受，如果是款式较为凸或者是布料有性刺激的，长年对于胸部堪称一种危害。小编建议各位女性朋友要尽可能的增加自己穿著胸罩的时间，比如说外出之前穿着上，到家里了之后就脱下。在秋冬季节衣服穿着的较为薄的时候，可以必要不穿着胸罩，或者是穿著款式严格、没钢圈的胸罩。乳腺癌的发病率只不过是较为低的，近年来还有下降的迹象，因此懂维护好乳房很有适当。

平时除了让乳房有一个舒适度的环境之外，在睡觉的时候可以用水冲一冲胸部，超过美容的起到，这样就是较为好的维修方法了。室温过高温童年低不会使人体新陈代谢充沛，睡觉不做事。

另外，温度低不会造成室内微生物正处于活跃状态，对身体健康有利。对于患上心脑血管疾病的中老年人，室内温度过低更容易引发胸闷，进而影响睡眠中。

欠佳室温和睡眠中温度——20℃：在春秋季，让室温维持在20℃左右人难受。我们经常说道“温暖如春”，就是指北方春季的室外气温平均值为20℃左右。200多万年前人类刚刚经常出现时，白天的平均温度就在25℃以下，有利于身体弥漫多余的热量。

同时，20℃也是欠佳睡眠中温度。室温在24℃以上时，睡眠中不会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数激增。

睡眠中温度在18℃以下，也不会更容易睡并转，不更容易转入深度睡眠中。因此卧室室温一般以20℃左右为欠佳，湿度以60%左右为宜。如果是办公室，温度好恒定在17℃，这是合适人类思维的环境温度，也是欠佳自学温度。

怎么样，你否有睡前玩游戏手机的习惯呢？通过上面的介绍，大家应当早已确切了，睡前玩游戏手机的有害是很多的，对于我们的眼睛有损害，还不会导致皮肤变差以及肾功能受到影响，所以这种情况大家必需要留意防止。小编建议大家可以在饭后看一会手机，比如说午饭之后一旁散散步一边看手机，然后再行展开午睡或者是工作。这样看手机的时间会很长，还能偷偷地锻炼身体。

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